Kvalitní spánek

Dobrý spánek je jedním bodem pro šťastný život, a proto jej nesmíme rozhodně nikdy podcenit. Neobejde se bez dobré postele a matrace, která Vám vyhovuje.

Kvalitní spánek

Správné návyky

Dobrý spánek je otázka hned několika faktorů, ovšem každý z nás jej může zlepšit, což má opravdu smysl a za určitou dobu poznáte změnu k lepšímu. Aby se Vám dobře spalo, tak se rozhodně na noc nepřejídejte či zvolte pouze lehké jídlo. Škodí také přebytek energie, a proto je dobré přes den vykonávat nějakou aktivitu, abyste se unavili a nemuseli zdlouhavě usínat.

Špatné usínání mají mnohdy na svědomí i myšlenky, takže se snažte například myslet na pěkné věci, přičemž se Vám bude usínat mnohem lépe. Nesnažte se za každou dobu hned usnout, protože to má většinou opačný efekt. Není vhodné před spánkem zbytečně sledovat elektronické displeje, protože mozek k jejich sledování vydává dost námahy, což u spousty lidí znamená špatný spánek. Pomáhá také stanovit si pravidelný režim, abyste chodili spát ve stejnou dobu. Pokud nic nezabírá, tak jsou tu ještě naštěstí různé přírodní produkty s účinnými látkami.

Postel a matrace

Obrovský vliv na dobrý spánek má bezesporu Vaše postel, na které se nikdy nevyplácí šetřit. Pokud už Vám stará dosluhuje, tak co nejdříve zakupte novou a sami uvidíte, že rázem budete mnohem více odpočinutí. Celý produkt stojí na rámu, který musí držet veškerou váhu. Nejoblíbenějším materiálem je bezesporu masiv, protože se jedná o velice odolný přírodní materiál.Postel 80×200 má ideální rozměry pro jednoho člověka, protože se na ní perfektně vyspí.

Zároveň je to dobrá postel do dětského pokoje, kdy je dobré pamatovat na neustálý vývoj dítěte a jeho řádění, takže postel musí splňovat tyto nároky. Můžete koupit spoustu různých provedení a povrchových úprav, které nádherně zapadnou i do Vašeho interiéru. Po výběru konstrukce musíme ještě vybrat rošt, kdy osvědčenou klasikou je lamelové provedení. Posledním prvkem je matrace. Jejich vlastnosti musí vybírat každý zvlášť, aby mu vyhovovaly.